Ինչ է տեղի ունենում, երբ նետում ծխել

Միջին ծխողները նույնիսկ չեն մտածում, գլոբալ փոփոխությունների, հնարավոր հրաժարվելու դեպքում ծխախոտ. Հնարավոր է, որ հենց տգիտությունը իրական ունակությունների իր մարմնի ճշմարիտ բացակայության պատճառը ցանկությունները թողնել ծխելը.

Չգիտես ինչու գիտակցության մեջ ծխող կա ամուր վստահություն է հայտնել, որ վնասակար սովորությունից հրաժարվելը կապված է սարսափելի տառապանքների. Մարդիկ չեն ուզում թողնել ծխելը տոների, առաքումից հանգստի. Եւ խորապես համոզված ենք, որ ծխախոտը միայն կուժեղացնի հաճույք համեղ ճաշը, լավ սեքսի, հերթական աշխատավարձի, calyx սուրճ. Ինչպես կարող է, որ դա հաճույք է, հակառակը կլիներ իսկապես ամբողջական չէ առանց գարշահոտ "գավազան" միջեւ մատները? Բայց որոշումը թողնել ծխելը միշտ մղվում է անհայտ միավորների քան-օր, ամիս, տարի...

Որ տեղի է ունենում օրգանիզմ է, երբ նետում ծխել

Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մերժումը ծխախոտի ցանկացած տարիքում, ցանկացած ստաժի ծխելու և քանակի ավելանում է արտերկրում ծխախոտի կբերի օրգանիզմին միայն օգտին. Այո, մարմինը ծխող երբեք չի վերադառնա ելման վիճակը եւ չի դառնա այնպես, ինչպես երբեք չի Ծխելը մարդ: Ավելին, հետեւանքները ծխելու դադարեցումը պետք է հիշեցնել իր մասին դեռ ութ տարի հետո վերջին ծխել ծխախոտ.

Սակայն աշխատանքը օրգանների, հյուսվածքների եւ բջիջների մարմնի, առանց նիկոտինի աստիճանաբար ստանում է ավելի լավ. Այն ավելի արագ են վերականգնվում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, բարձրանում է հոգեբանական կայունությունը, բարելավվում են արտաքին տվյալները ։ Կտրուկ կամ աստիճանական ծխելուց հրաժարվելը չի խոստանում մարդուն ոչինչ, բացի բուժման կախվածությունից, ստանալու հնարավորություն ավելի երկար ապրել, ավելի լավ, ավելի հարուստ.

ծխելուց հրաժարվելը

Տհաճ ախտանիշները

Այլ բան է, բարոյական է անհանգստություն. Այն ծխողների առաջին պատճառը խափանումների և վերադառնալու վնասակար սովորություն է նույնը, իսկ վրեժ. Է ցուցաբերում նա իրեն հետեւյալ կերպ:

  • անտարբեր տրամադրություն;
  • դեպրեսիվ խանգարումներ;
  • դյուրագրգռություն;
  • nervousness;
  • բացակայությունը աշխատասեր;
  • խախտման կոնցենտրացիան;
  • քնի;
  • հայտնվելը համալիրների և անապահովության.

Այս ախտանշանները անբաժանելի մասը կոտրել է ծխախոտի եւ հենց նրանց հայտնվելը նույնացնում հետ տառապանքով առանց ծխախոտի, պատկերավոր անվանում են "հայաստանցի". Իրականում նման հետեւանքներ է հրաժարվել ծխելուց, շատ առումներով, աշխատանք psyche. Օրինակ, պահել ծխախոտ ձեռքում և թողնել ծխում — հոգեբանական սովորություն է ։ Հնարավորության բացակայությունը կատարել է մեկը սիրված ծես առիթ է սթրեսի և տհաճ զգացողությունների. Բայց ճիշտ տրամադրվածության հրաժարվելու նիկոտինի նույնիսկ այնպիսի խնդիրների արագ կվերանան ՝ զիջելով դրական դինամիկայի վերականգնման մարմինը.

Նիկոտինը — թեթեւ թմրանյութ է, որը մատուցում է խթանող ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա: Բնականաբար, առանց կանոնավոր նրա մուտքերը մարմինը մարդ կարող է զգալ ճնշված եւ կեղծ անտարբերություն. Սակայն դա ժամանակավոր երեւույթ. Երեք շաբաթ անց մակարդակը neurotransmitters կվերադառնա ֆիզիոլոգիական նորմայի մեջ է, այլ հոգեբանական վիճակ է նախկին ծխող: աղբյուր ՝ bbc russian

Միակ բացասական հետևանք ծխախոտից հրաժարվելու հանդես է գալիս ժամանակավոր զգացում դեպրեսիայի և հոգեբանական անհանգստություն. Բայց նրանք անցնում է երեք շաբաթ, փոխարինել հպարտ և վստահ է սեփական ուժերի նկատմամբ:

Երբ սպասել փոփոխություններ դեպի լավը

Ծխողների, ամուր մտադրվելով ազատվել նիկոտինի, հետաքրքրում է, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ կտրուկ նետում է ծխել? Երբ կառաջանա հայտնի թեթևության, իսկ առողջությունը կդառնա երկաթե? Պատասխանը շատ պարզ է, — երբ բոլոր հյուսվածքների եւ օրգանների ամբողջությամբ կվերականգնվեն հետո վնասելու ազդեցությունը ոչ միայն նիկոտինի, այլեւ երկու հարյուր խեժի եւ քաղցկեղածին նյութեր. Կարող է արդյո ՞ ք այդ գործընթացը պետք է արագ? Դժվար թե. Սակայն այստեղ բնություն զարմացնում է վերականգնել օրգանիզմի հետո հարվածել է նրան թունավոր, սկսվում է արդեն մեկ երրորդը ժամ, եթե բացակայում է նոր դոզան. Ընդհանուր միտումը դրական արդյունք ցուցադրում աղյուսակ փոփոխություններ, ստորեւ բերված.

Աղյուսակ — Փոփոխություններ օրգանիզմում հրաժարվել ծխելուց

Ոլորտը փոփոխություններ Ինչ է տեղի ունենում
Արյուն — Մաքրվում է նիկոտինից;
— կարգավորվում է կենսաքիմիական կազմը;
— գալիս է նորման հարաբերակցությունը սպիտակ արյան բջիջների և էրիթրոցիտների;
— բարձրանում է մակարդակը հագեցվածությունը թթվածնով;
— նվազում է թրոմբոզի վտանգը
Անոթների — Պատի դառնում են ավելի ամուր;
— կարգավորվում է հարթ մկանների տոնուսը;
— վերացվում են բորբոքային դրսևորումները;
— կարգավորվում է գազափոխադրման երակների և զարկերակների;
— չեզոքացվում է պաթոլոգիական նեղացնելու անոթային բացերը;
— գալիս են նորման ցուցանիշները ճնշման
Սիրտը — Օպտիմիզացված մատակարարումը թթվածնով;
— ամրապնդվում է սրտամկանի ինֆարկտից;
— նվազում է կաթվածի հավանականությունը;
— գալիս է նորման սրտի ռիթմը
Ուղեղը — Ավելի լավ է առաքվում թթվածնով;
— վերացվում մարզի ischemia;
— աճում է հնարավորություն կոնցենտրացիան;
— նվազում է ինսուլտի վտանգը;
— արագացված գործընթացները;
— ամրապնդվում է հիշողությունը
Էնդոկրին համակարգը — Կարգավորվում մակարդակը բոլոր հորմոնների;
— վերացվի դեֆիցիտը neurotransmitters;
— օպտիմիզացված է նյութափոխանակությունը;
— գալիս է նորման գործունեություն գեղձերի սեկրեցիա;
— արագությունը կարգավորվում է իմունային պատասխանների
Շնչառական համակարգ — Հեշտ մաքրվում է խեժի նյութերի;
— մեծացնում է ծավալը ոգեշնչման;
— կարգավորվում է աշխատանքը ciliated epithelium;
-բարձրանում է տեղական իմունիտետը բրոնխների լորձաթաղանթի;
— վերացվում են քրոնիկ բորբոքային գործընթացները;
— նվազում է ռիսկի բրոնխիալ խցանում և ասթմայի զարգացման
GIT — Տեղի է ունենում լրիվ բջիջների epithelium;
— բարելավվում է peristaltic ակտիվությունը;
— կարգավորվում է մարսողական գեղձերի աշխատանքը;
— գալիս է նորման ախորժակը;
— սրվում ընկալումը համային տեսականի;
— մաքրվում եւ թարմացվում է լյարդի բջիջները

Դրական փոփոխություններ մարմնում տեղի են ունենում արագ մեծացմանը ժամկետի կյանքի, առանց ծխախոտի ծխի. Սկսվելով անմիջապես հետո Ծխելը վերջին ծխախոտը, դրանք շարունակվում են մի քանի տարի: Եթե դիտարկենք դրանք փուլ առ փուլ, կարելի է առանձնացնել մի քանի առավել ուշագրավ պահեր:

Ժամ

Փոփոխություններ օրգանիզմում կարելի է հետեւել նույնիսկ ժամ, դրանք հետեւյալը.

  • 20 րոպեից ։ Սկսվում է վերամշակման եւ համայնքապետարանների նիկոտինի. Արդեն մեկ ժամ անց նրա դոզան արյան մեջ նվազում է բոլորով Հենց այդ շրջանում առաջանում է հերթական ծխելու ցանկությունը.
  • 10 ժամ. Արյունը մաքրվում է նիկոտինից, մեծացնում մակարդակը հագեցվածության նրան թթվածնով:
  • 13 ժամ. Ամբողջությամբ կարգավորվում է արյան ճնշումը. Չեզոքացվում է hypertonicity պատերին արյան անոթների.
ցույց է մերժման

Ըստ օրերի

Եթե դիտարկենք, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ նետում ծխելը ըստ օրերի, նկատվում է հետեւյալը.

  • Օր. Կարգավորվում է արագություն և ուժ կրճատումներ սրտերը.
  • Երկու օր անց. Սրվում հոտ եւ զգայունություն համային ընկալիչները.
  • Երեք օր անց. Բարձրանում է մակարդակը քրտնարտադրության, որ կապված է ակտիվացման detoxification գործընթացներին:
  • Մեկ շաբաթ անց. Զգալիորեն բարելավվում է մաշկի վիճակը անձի, նրա գույնը. Նաեւ նկատվում է բարելավում մաշկի հոտը մարմնի.

Ըստ ամիսների

Վերականգնում է օրգանիզմի հետո ծխախոտից հրաժարվելու է նաև կարելի է բնութագրել ըստ ամիսների.

  • Մեկ ամսից ։ Բարելավվում տեսքը նախկին ծխող, չեզոքացվում է թաց հազի, նորմալ վիճակ անձեռնմխելիությունից.
  • Երկու ամսից: Տեղի է ունենում լրիվ մաքրում արյան անոթների. Մարմնի հյուսվածքների հոսանքների տոքսիններով, կարգավորվում է նյութափոխանակությունը ։ Սա հանգեցնում է կայունացման ախորժակի և մարսողական գործընթացին. Մարդը վերադառնում է սովորական մարմնի զանգվածի.
  • Երեք ամիս անց. Զգալիորեն բարելավվել է գործունեությունը ուղեղը և մկանները. Հիշողությունը դառնում է ավելի լավ, իսկ հոգեկան գործընթացները — արագ. Մկանները դառնում են ավելի ճկուն, ավելի լավ է վերականգնվում հետո ֆիզիկական գործունեության. Այդ ժամանակ է, խորհուրդ է տրվում ինտենսիվ զբաղվելու սպորտով: Ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել երկարատեւ Ոտքով զբոսնելն զբոսանքներին.
  • Չորս ամիս անց: Ակնհայտ սպիտակ ատամի էմալը, վերադառնում է նորմալ գույն լաք եղունգների համար սալերի. Ամբողջությամբ կարգավորվում է հորմոնալ ֆոնի հետո նիկոտինը ձախողման.
  • Վեց ամիս. Նկատվում է բջիջների վերականգնումը լյարդի, գործունեության կարգավորումը լեղապարկի.

Ընդհանուր առմամբ լիովին օրգանիզմը մաքրվում է մոտ մեկ տարի. Հետագա ժամանակ տեղի է ունենում օպտիմալացում և ֆունկցիաների վերականգնում է մարմնի, տուժածների ազդեցության թունավոր նյութերի. Հինգ տարի հետո հրաժարվելու է ծխախոտի զարգացման ռիսկը ուռուցքային հիվանդություններից նվազում է երեք անգամ.

Այն, ինչ տեղի է ունենում տղամարդու օրգանիզմում, երբ թողել է ծխելը, լիովին համապատասխանում է վերը թվարկված գործընթացների նկատմամբ ։ Ավելին, արդեն երեք ամիս հետո հրաժարվելու ծխախոտի տղամարդը կարող է վստահ լինել, որ պատրաստ է իր սեռական բջիջների հաջող բեղմնավորմանը, քանի որ նրանք արդեն հասցրել են որպեսզի արտադրել, երբ "beznikotinovye" ապրելակերպի. Բնական նյութափոխանակության ինտենսիվությունը թույլ է տալիս մարմնի ներկայացուցիչների ուժեղ կեսի վերականգնվել է ավելի արագ, ենթակա է առողջ ապրելակերպի.

Գործընթացները, որոնք տեղի են ունենում, երբ կինը դադարում է ծխելը, զարգանում է ավելի դանդաղ, քան տղամարդիկ. Մեկ տարի հետո հրաժարվելու տիկինը կարող է կայացնել և ունենալ առողջ երեխա, սակայն ռիսկը գենի մուտացիաների նյութում ձվաբջիջների պահպանվում է ողջ կյանքի ընթացքում ։

Ինչպես օգնել մարմինը առողջ լինել

Ըստ ակնարկներ բժիշկների, հատուկ մանիպուլյացիայի վերականգնել օրգանիզմի հրաժարվելու դեպքում ծխելու չի պահանջվում ։ Բավական է կանխել կրկնակի հարված է թունավոր է, իսկ դա նշանակում է հրաժարվել ծխախոտից անգամ եւ ընդմիշտ, առանց ամենայն զիջումների եւ asides է նպատակին. Բնություն ամեն ինչ կանի ինքը, իսկ մարմինը հաջողությամբ է եղել մաքրվելու եւ շատ առողջ.

Խնդիրն նախկին ծխող է ապահովել կայունությունը էմոցիոնալ վիճակից, քանի որ դրանից է կախված ընդհանուր հաջողությունը սկսած գործը. Դրա համար պահանջվում:

  • խուսափել սթրեսային իրավիճակներից;
  • հրաժարվել պասիվ ծխելու;
  • զբաղեցնել ինձ հաճելի գործով (հոբբի եւ հետաքրքրություններ, հոբբի, յոգա).

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաև ժամանակավորապես խուսափել ծխողների ընկերությունների, մինչ այն պահը, քանի դեռ մարդը չի զգում, վստահ հասարակության մեջ ծխողների. Միջոցների, օգնություն բարձրացնել արդյունավետությունը detoxification մարմնի համակարգերի, ներառում:

  • օգտագործումը ավելացել է քանակությամբ հեղուկ է;
  • ռացիոնալ սնունդը;
  • ընդունելություն expectorant դեղեր բուսական հիմքի վրա;
  • հերթական այցելություն է բաղնիք կամ սաունա (հակացուցումների բացակայության դեպքում);
  • ընդունելություն պոլիվիտամիններ:-enter:

Վերականգնել օրգանիզմը հետո ծխելու կօգնեն երկար քայլում է, քայլում, լող, հեծանվավազք եւ ձիասպորտը. Այդ տեսակի պարապմունքների համարվում են նուրբ համար ամբողջ մարմինը, նպաստում է մաքրմանը, թոքերի և բրոնխների, կարգավորվում է արյան շրջանառությունը ամբողջ մարմինը.

Սննդի հետ, ավելի բարձր սպիտակուցը և բուսական յուղերի անհրաժեշտ է ոչ միայն կանխել ավելորդ քաշ հավաքելու, բայց եւ կարգավորման համար իմունային համակարգի. Առաջին ամիս հետո հրաժարվելու ծխախոտի պետք է հատկապես ուշադիր հետեւելու է բանտերից ազատել լրագրողներին ու խուսափեն է colds եւ վարակների, քանի որ իմունիտետը գտնվում հանդիպմանը կմասնակցի ոչ ուժեղագույն վիճակում: Պետք է ասել, որ արդեն երկրորդ ամսվա ընթացքում պաշտպանական ուժերը մարմնի ակտիվանում են և աշխատում են նորմալ ռեժիմով:

Այն, ինչ տեղի է ունենում օրգանիզմ է, երբ նետում ծխում, վարում է միայն դրական արդյունքի ։ Բոլոր organoleptic համակարգի ակտիվանում է իր վերականգնման եւ հաջող է սկսել նոր կյանք առանց թմրամիջոցներ ։ Ֆիզիոլոգիական անհանգստություն առաջին օրերին հրաժարվելուց հետո, չի համեմատենք հոգեբանական. Ձեռք բերելու փոխարեն հատուկ վերականգնող դեղերի, ավելի լավ է զբաղվել նախապատրաստման համար հող կայուն հուզական վիճակի և փնտրում մոտիվացիան վճռական ծխողների.